2017年04月25日

五月病の症状と対策。5つの対処法とは?

こんばんは、管理人のコギ太郎です。時が経つのは早いもので、新年度の4月も終わりが

見えてきました。みなさん、4月に入り進学や就職、異動・転職などさまざまな生活の変

化があったと思いますが、上手くスタートは切れましたか?


管理人はいまの会社に入社後、初めて配属された部署から一切変わらず9年経ちました。

異動や出向などの入れ替わりの激しい部署なので、気付けば、いまの部署に“連続”で

所属しているのは一番長くなってしまいました・・・

今年も変わらず頑張っていきたいと思います。


さて、その4月も最後の週となり、5月のGWが見えてきました。5月の1,2日に休

みを入れれば、4月29日〜5月7日までの9連休となります!!

いったいどんな人がそんなに連休を取っているのか分かりませんが、そんな楽しいはず

の長期連休で怖いのが「五月病」です。新入社員の教育係も受け持っているので、先輩

として後輩のケアも必要ですので、今回は五月病についてまとめてみました。



五月病とは、どんな病気なのか?

「五月病」とは、おもに5月の連休明け頃に陥る、倦怠感や虚脱感などを伴う心と体の

不調を示す俗語です。医学的な正式名称ではありません。

医学的には「うつ病」や「適応障害」という病名で診断されることが多いそうです。


5月の連休に陥ることが多いため、「五月病」と言われますが、けして5月に限って陥

るものではありません。

新社会人や異動・転職などで新しい環境のなか、緊張状態が続くと徐々にストレスが蓄

積していきます。心理的負担が高い場合は精神的な不調も起きやすい状態にあり、ピン

と張っていた緊張の糸が、休みによって一気に緩んでしまい、なかなか元の状態に戻せ

なくなってしまうことにより、心と体の問題が起こります。

新しい生活に馴染もうと必死に頑張ってきたところで起きやすいのですが、5月に限ら

ず、心理的負担が高い状態が継続する場合は、ふとしたはずみで不調をきたします。


五月病はどんな症状があるの?

五月病で表れやすい主な精神的な症状は以下の通りです。

・気分の落ち込み

・仕事や勉強などに集中できない

・倦怠感、虚脱感、疲労感

・不眠  など

より深刻になると、精神的な症状だけでなく、肉体的な症状が出ることがあります。

・胃痛

・食欲不振

・動悸

・めまい  など

このような症状が出てきたら五月病のサインかもしれません。不調を感じたら病院に

行くか、対策をするようにしましょう。


五月病になりやすい人はどんな人?


五月病になりやすい人の特徴は以下の通りです。

・真面目

・几帳面

・責任感が強い

・完璧主義

・内向的で感情を表に出すのが苦手

・周りに流されやすい、周囲を気にする


いわゆる真面目でお堅い人といった印象でしょうか。こういった人は自分に厳しく、

物事をキチンとこなしますが、少しずつ溜まった歪み、ストレスが溜まりきった時に

一気に精神のバランスが崩れ、突発的に問題が発生してしまいます。


上記に当てはまらないマイペースな人はストレスを上手く発散させることができます

ので、「心理的負担が高い状態が継続」することがあまりないのではないでしょうか。

(当然ながらマイペースな人でも精神の不調をきたすことはあります)


五月病の対策・予防の5つの方法とは?

五月病の対策・予防の方法は大きく分けて「コミュニケーション」「食事」「睡眠」

「リラックス」「メリハリ」です。一言で言えば「健康・健全な生活」です。

1.コミュニケーション

家族や友人などとのコミュニケーションを取りましょう。

人と話すのが苦手な方は動物などと触れ合うこともよいでしょう。

1人でふさぎ込んでいては、気持ちは沈む一方です。他人との繋がりを持ち、話をする

だけでもストレスは軽減されます。


2.食事

栄養バランスの良い食事を意識しましょう。

人間の感情は脳内の神経伝達物質に左右されます。栄養の偏りがあると感情をコントロ

ールするホルモンなどの生成が阻害され、精神(感情)が不安定になります。

また、栄養状態が悪いと体力の回復力も低下し、疲労感が抜けずやる気も出にくい状態

になってしまいます。


3.睡眠

良質な睡眠を取ることで、心と体の回復を促進することができます。

睡眠の質を上げるためには、「起床・就寝のリズムを一定にする」「寝る前にコーヒー

は飲まない」「寝る前にパソコンや携帯を見ない」などの一定の生活習慣を身に付けま

しょう。

この睡眠は特に重要なポイントで、GW中にゴロゴロと「寝だめ」して、夜によく眠れ

なかったり、昼夜逆転の生活になっていたりはしませんか?

休みが続きいつもと違う睡眠サイクルになることで、全てのリズムが崩れてしまいます。


4.リラックス

オフの日は嫌なことを忘れてリラックスしましょう。

やり残した仕事が・・・あれはやるべきだったかな・・・そんな悩みは忘れてしまえば

いいんです。オフの日はあなたの時間です。あなたが使いたいように使えば良いもので

あり、会社などに縛られる必要はありません。

レジャー、スポーツ、読書、映画鑑賞、料理、習い事・・・など探せば普段やれないこ

とはたくさんあるはずです。せっかくのオフの日はそういったものに当てましょう。


5.メリハリ

オンとオフの日をはっきりと計画立てしましょう。

連休中目的もなく寝るだけ寝て、ひたすらボーっとしてというのはおススメできません。

やっと来た連休で疲れた体を癒したいのは分かりますが、“寝るだけ”というのは非常

にもったいないです。

寝ている間は記憶に残りませんから、連休が終わった時に“何をしたか”といった実感

が無く、あっという間に終わってしまったような感覚に陥ります。

また、睡眠を連続で取り続けるのは、睡眠の質を低下させ、何よりも“体力”を消費し

ます。無駄に寝ることで疲れてしまい、やる気が起きず、また寝てしまうという悪循環

に陥ります。

“何もしない日”というのがあるのは良いと思いますが、せめて1日程度にして他の日

はやるべきことやりたいことをやるように事前に計画立てをしておきましょう。


まとめ

そるそろやってくるGW。みなさんはどんな計画を立てていますか?

管理人はGWの前後で子供が生まれそうなので、予定を入れず待機するつもりです。


五月病は怖いものですが、この記事を読んでいただき、休むときには休み行動すべきと

きは行動し、連休明けもスムーズに再スタートしていただければと思います。
posted by コギ太郎 at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 考え方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月19日

タバコに続きアルコールも規制!?世界・日本の規制はどうなる?

4月1日、厚労省に「アルコール健康障害対策推進室」という部署が新設されました。

国際的に広がるアルコール規制を日本でも推進することを目的とした部署です。


お酒は生活に豊かさと潤いを与えるものである一方、付き合い方を間違えると健康障

害や精神的な高揚による、飲酒運転・暴力・虐待などのさまざまな問題を引き起こし

ます。これらの問題を対策するための方策が進められているようなのですが、アルコ

ールに対する世界の規制の動きや、日本の規制はどうなっていくのでしょうか?



タバコに続き「アルコール」規制の強化?

近年タバコに対する締め付けは増しており、禁煙や分煙などが推し進められてきまし

た。喫煙禁止の動きが急速に強まったのは、2003年のWHO(国際保健機関)総会で採

択された「たばこ規制枠組条約」がきっかけです。

アルコールについてもWHOは「世界で毎年約330万人が死亡している」として2010年

に「アルコールの有害な使用を減らすための世界戦略」を採択しており、世界的な

流れに沿う形で日本もアルコールの規制が強化されていくのではないでしょうか。


WHOが酒害対策への取り組み例として「酒の安売り禁止」や「飲食店での飲み放題

禁止」「酒類の広告規制」などをあげ、酒の値段の引き上げ、公共の場所での販売

規制などが推奨しており、世界で規制強化の動きが拡大しているそうです。


規制強化でお酒の値段が上がる?

タバコの規制強化に伴い、値段の引き上げ(税率アップ)やパッケージなどで健康

障害を引き起こすことを記載し、タバコの危険性の周知を勧めています。


アルコールでも同じやり方で段階的に規制しようとしている動きがあるそうです。


お酒は生活に豊かさと潤いを与える一方、不適切な飲酒は健康障害の原因にもなる。

アルコールの多飲は肝疾患やがん等さまざまな疾患や自殺等のリスクを高めると指摘

されており、依存症になる恐れがあります。


世界的なアルコール規制の動き

世界保健機関(WHO)はアルコールが「健康」や「周囲の者の健康や社会全体に影響

を及ぼす」と言及しており、2013年には自発的世界目標の1つとして「アルコールの

有害な使用の少なくとも10%の削減」を掲げているそうです。


すでに世界ではアメリカやイギリスなどの欧米はじめ、シンガポール、インド、タイ

などアジア諸国にも規制の動きが急速に広がっています。


規制の内容としては「自販機での販売規制」「販売時間の限定」「公共の場所での

飲酒規制」などが設けられているようです。

シンガポールでは2015年に「アルコール飲酒規制法」が成立し、公共の場での午後

10時半〜午前7時までの飲酒が全面禁止となっており、日本では夜でも気にせずに

飲み歩いたりできますが、海外では捕まることもあるのですね。

先日、友人と一緒にお酒片手に夜桜を楽しんでいたので、「公共の場所での飲酒」

が規制された場合はこんなこともできなくなってしまうのですね。



日本の規制の動き

日本でも2013年に「アルコール健康障害対策基本法案」を制定しており、「アルコ

ール健康障害対策基本計画」が立てられています。

2016年5月には改正酒税法が成立しており、ディスカウント店などの酒の「過剰な

安売り」の規制に乗り出しているようです。


どうなる日本の飲みにケーション

普段言えないことやなかなか打ち解けることの出来ない人間の距離感をお酒の高揚感を

利用して互いに馴れ合ったり親密な会話ができるようになっていた飲みにケーション。

最近では飲みにケーションが嫌だ、行きたくないといった意見を言う人たちも増えてき

ました。私もお酒は得意ではないので辛いと感じることもありますが、日本の経済活動

で大いに役に立ってきた文化だと思います。

しかし、今回の規制で「飲食店の飲み放題が禁止」されたり、「酒税のアップ」により

単価が高くなるなどで飲みにケーションも開きにくくなっていくと思います。


既にかなりの規制が敷かれたタバコも昔はどこで吸っても文句は言われないし、「タバ

コ休憩」により普段会うことのない人とのコミュニケーションを取ってきたという方も

多数いらっしゃると思います。

お酒を通してのコミュニケーションも同様に規制されるとなると、今後の日本人の

コミュニケーションの取り方はどうなっていくのでしょうか?

人付き合いについて大きな転換期に来ているのかもしれませんね。
posted by コギ太郎 at 21:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トレンド記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

コンビニでセルフレジの導入!使い方は大丈夫?

セブン‐イレブンなどコンビニエンスストア大手5社は2025年(平成37年)

までに国内の全店舗に来店客が自ら会計する「セルフレジ」を導入すると発表した。

経済産業省主導の下、導入が進められており、商品に取り付けた電子タグを瞬時に

読み取る態勢を構築する。セブン‐イレブンのほか、ファミリーマート、ローソン、

ミニストップ、ニューデイズの大手5社が参画しています。


既にイオンやTUTAYAなどで導入されているセルフレジが身近なコンビニにも

導入される動きが活発になってきているようです。

セルフということは自分で会計処理を行う必要がありますが、使い方ってどうする

のでしょう?そもそも自分で何をやればいいのか?

セルフレジのタイプと使い方について調べてみました。


セルフレジとは

客自身が商品を登録し、精算処理を行うレジスター。スーパー向けには、日本NCR
「セルフチェックアウトシステム」東芝テック「セルフレジ」(いわゆる「フル
セルフレジ」)などの商品名で販売されているが、近年は商品登録(スキャン)
はチェッカー(レジ係)が行い、その後客が近接の自動精算機で支払うことで現金
管理の手間や精算する時間を抑えられるセミセルフレジの導入が増加傾向にある。

出典 キャッシュレジスター - Wikipedia


フルセフルレジとセミセルフレジの違い

セルフレジにはフルセルフレジとセミセルフレジの2種類があります。

まず、レジの動作は以下の3つからなります。

 1.商品の識別(バーコードの読み取り)

 2.会計処理(料金の支払い)

 3.袋詰め

お店によっては会計処理と袋詰めを同時に店員が行ってくれるところもありますが、

レジの効率化のために、客自らが袋詰めをする場合が既に多くなってきていますね。

フルとセミではこの1・2の工程をどちらが行うかで分けられます。

3.の袋詰めは客が行うことが前提になっています。


フルセルフレジの使い方

フルセルフレジは1.商品の識別及び2.会計処理を客自らが行うタイプのものです。

客はセルフレジで商品の電子タグ(バーコード)を読み取り重量チェックなどを経て

売り場に登録されている商品とレジに通した商品が一致するか1品ごとに確認をして

いき、買いたい商品を計算を進めていき、合計の金額を精算します。

イオンやTUTAYAなどで導入されているものはフルセルフレジになります。


セミセルフレジの使い方

セミセルフレジは1.商品の識別を店員(チェッカー)が行い、2.会計処理は別に設置

された会計機で客が精算を行うタイプのものです。

面倒な商品識別をプロの店員が行ってくれることでスムーズな商品識別が可能です。

スーパーなどで普及が進んでいます。


セルフレジのメリット・デメリット

生産性の向上(人件費・レジ台数・レジ待ち時間の削減)を目的に導入されたセルフ

レジですが、セルフレジと言えばフルセルフレジのイメージがあります。

導入する店側からすると、従来のレジ1台につき店員1人の方式からセルフレジ複数台

に対し、説明のための店員を1人置くだけでも人件費削減の効果があります。

しかし、フルセルフレジは操作の慣れない方には難しいものであり、1人1人の客から

すれば待ち時間は減ってもレジの処理に時間がかかり、ストレスが溜まるものです。


そういった不満点・デメリットを解消できる方法としてセミセルフレジです。

セミセルフレジではプロの店員(チェッカー)が商品の識別を行ってくれますので、

バーコードの位置が分からない、上手く読み取れない、野菜などのバーコードが無い

商品もスムーズに識別することができる。何より操作に慣れた店員が行いますので、

商品識別の時間を短時間で済ませることができます。


精算は別の会計機で行うため、焦らずにお金を出すことができ、また、店員がお金を

触ることがなくなるため衛生的などのメリットがあります。



セルフレジの普及が進むことで、客からすれば自分で商品の識別・会計処理・袋詰め

を行うこともあり、負担にはなりますが、従来のレジに比べれば待ち時間が大幅に減

ることでストレスはかなり軽減されるものだと思います。

セルフレジを使いこなして、お店も客もお互いWin−Winの関係になれるように

積極的に使っていきましょう。

セルフレジを導入されるお店ではセルフレジの近くに操作方法の説明をしてくれる店

員が居ますので、分からない場合は気軽に声をかけて教えてもらってくださいね。
posted by コギ太郎 at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | トレンド記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

4/14,16熊本地震、災害に学ぼう非常用持ち出しバッグの見直し。

今から1年前の4月14日と4月16日で、気象庁震度階級で最も大きい震度7を2回観測

された熊本地震が発生しました。

災害はいつ何時起こるのか分かりません。災害が起きた時に自分の身を守るのは

自分です。他人をあてにしては生存確率が下がってしまいます。

そこで、今回は非常時の持ち出し用バッグについて紹介します。



非常用持ち出しバッグの準備は出来ていますか?

災害発生時は物資が不足します。お金を持っていても、コンビニなど普段在庫の

ことを気にすることが無く買っている場所でも物資そのものが、もの凄い勢いで

消えていきます。


自分の身を守るためには、事前の準備が重要です。


そこで、「非常用の持ち出しバッグ」の準備が必要になります。

非常時に持ち出すべきものをあらかじめリュックサックに詰めておき、いつでも

すぐに持ち出せるようにしておくべく、我が家では4月16日を防災の日と決めて、

毎年物資の内容や賞味期限などを確認するようにしています。


今日は初めての確認日となりました。

我が家の「非常用持ち出しバッグ」の中身は以下の通りです。


食料品(飲料水、乾パン、缶詰、ゼリー、羊かんなど)

貴重品(現金、千円札、100円玉、10円玉多め)

救急用品(ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など)

身体保護用品(マスク、軍手、使い捨てカイロなど)

情報収集用品(懐中電灯、携帯ラジオ、予備電池、携帯電話の充電器など)

衛生用品(衣類、下着、ウェットティッシュ、携帯トイレなど)


物資の自己チェック

避難生活は3日程度を目安に準備しておくとよいと思います。何度か災害を経験

したことがありますが、自衛隊などは非常に優秀ですので、3日もすればある程

度の場所で救援物資を届けてもらえるようになりますので、最初の3日を耐えれ

るように準備しましょう。


食料品

食料品は避難生活の中で超重要なものです!腹が減っては何もできません。

出来るだけコンパクトで、カロリー(栄養)が高く、“そのまま食べれる物”を

重宝します。賞味期限の観点からカップ麺などを勧める方もいますが、災害直後

はお湯の確保に苦労します。水から沸かすならば、沸騰させるための燃料が必要

になりますが難しいと思います。

そこで私は水だけでお米が炊ける専用の食品が良いと思います。

袋の中には乾燥したお米が入っていますが、水を入れて待つだけでお米が炊けま

す。いくつか食べたことがありますが、水で作ったものも冷たいというわけでは

なく、ぬるい程度なので、寒い時期に身体を冷やすほどでもないですし、味も食

べれないほど不味いものではありません。

他にはスティック状の小さな羊かんなどもお勧めです。そのまま食べることがで

きますし、非常に甘いため、災害直後の疲れている時には元気が出ると思います。


貴重品

貴重品は現金をしっかりと準備しておきます。現在の総額は2万円程度を持ち出せ

るようにしていますが、重要なのは千円札、100円玉、10円玉を多めに持って

おくことだと思います。

1万円札や5千円札だと、大きすぎてお釣りが無い時などは取引が成立しないかも

しれませんが、千円札、100円玉なら細かい取引にも対応できますし、10円玉が

あれば、公衆電話などを使うことができます。


救急用品

ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬などを準備しています。

地震直後の怪我や、復興時には後片付けなどで怪我をする可能性もありますので、

こういった救急用品も重要です。特に止血と消毒が重要だと思います。

包帯があればもし、骨折した時にはそこら辺の木の枝や崩壊した建物の棒状の物

があれば、添え木をして、患部を固定することができます。


身体保護用品

災害直後は粉じんがなどが舞い、復興時にも非常に衛生環境は悪い状態で過ごす

ことになりますので、マスクや怪我しないための軍手も重要になります。

その他、寒い時期には使い捨てのカイロや“体温保温用のアルミシート”を使う

ことで、体温を維持することができます。

暖かい時期はそのままで死ぬことは無いですが、寒い時期は体温を維持すること

にも気を使わないと、著しく体力が低下しますので、それだけ死の危険が大きく

なってしまうので、気を付けましょう。


情報収集用品

災害時に怖いのは情報が無いことです。混乱期は情報が無いとより混乱してしま

いパニックになってしまうこともあります。

ラジオなどで周りの被害状況はどうなっているのか、どこに逃げればいいのかと

いうことが確認できるだけで、パニックに陥らずに行動することができます。

非常時ほど冷静に行動できることが生死の分かれ目にかかわります。

留まるか行動するかも情報次第です。しっかりと情報収集できる準備をしておき

ましょう。

ちなみに私は何度か災害にあったことがありますが、実体験としてはなまじ情報

収集できると災害の直後は絶望的な情報がどんどん届いていきますので、不安が

増していきますが、それでも何もないよりマシだと思います。

住んでいる町から他の町に抜けるための大きな道が東西南北4つありましたが、

その内の3つが塞がったと聞いたときの絶望感は凄まじいものでしたが、その情報

によりその時は動かずに救助が来ることを待つことにしました。

もしこの情報が無ければ塞がっているところに行ってより混乱してしまっていた

かもしれません。


衛生用品

2,3日の避難生活を想定した時に、特に重要と思うものは救急用品にまとめました

が、快適に過ごすためにも衛生用品も可能であれば準備しましょう。

衣類や下着をこまめに交換することで、気分もリフレッシュできますし、清潔に

保つことで、病気や感染症にかかることをある程度防げると思います。


非常時に自分の身を守るのは自分です。また、災害はいつ来るかもわかりません。

明日どころか、今日来たっておかしくないのです。来るわけないと思わずにしっか

りと準備しておきましょう。

基本的に普段の生活で使うものを準備しておけばいいわけなので、予備を買ってお

くらいの意識でもいいと思います。まず損をすることは無いはずです。

日本は自然災害大国です。そういった準備をみんながしていれば、災害直後の混乱

も小さいものになるはずです。一人一人の心構えがみんなの生存率を上げるわけで

す。

ぜひ、この記事を見た人は過去の災害に学び少しでも準備してもらえればと思いま

す。
posted by コギ太郎 at 23:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月12日

ムネリン日本球界復帰後初のアーチ!

ムネリンこと川崎宗則(35)が4月1日、米球界から6年ぶりにソフトバンクに復帰し、

4月12日開催の2軍戦3戦目で日本球界復帰後初となるアーチを放ちました!


今季3戦目の出場となった12日のウエスタン・リーグ阪神戦に1番三塁で先発。

6-2と4点リードで迎えた4回無死走者なしの第3打席で迎えた阪神の2番手・守屋。

スリーボール、ワンストライクからの5球目144キロ直球を完璧に捉え、1号ソロ

となる右越えの初アーチを記録しました。

復帰後通算8打席目での一発となり、この日6回の守りからベンチに退いた川崎は

3打数2安打3打点の大活躍だった。

ソフトバンクの工藤監督も「順調にいってくれればうれしい」と話し1軍の復帰が

期待されます!

第1打席目はレフトへのファウルフライ。第2打席目はレフトへ犠牲フライを放った。


旺盛なサービス精神で日本球界屈指の知名度と人気を誇るムネリン効果もあり、

この日の試合のあった鳴尾浜は、異例の大入り。スタンドからは「川崎待ってた

で〜」や「ムネリ〜ン!」など熱い声援が送られていた。


日本球界復帰後、メジャー仕様の打撃フォームから日本仕様への再調整、さらに

時差ぼけによる体調不良なども重なり、14日のオリックス戦(ヤフオクドーム)

での1軍合流、同16日の地元・鹿児島の「凱旋試合」を断念しており、心配して

いましたが、1軍復帰への期待が止まらない活躍ぶりでした。


マイナー契約を結んでいたカブスとは2017年3月28日に自由契約となり、3月31日、

古巣の福岡ソフトバンクホークスが獲得を発表し、6年ぶりの国内復帰となった。

同4月1日、工藤公康監督と入団発表会見を行なった。背番号は2011年までのソフト

バンク時代と同じ52を付けた。


チームは開幕3連勝から2カード連続の負け越しで、12日も黒星のリーグ4位といま

いちピリッとしない。ムネリンの上昇でチームの追い風となるか!?ムネリンの

更なる活躍に期待ですね!
posted by コギ太郎 at 23:57| Comment(0) | TrackBack(0) | トレンド記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

パソコンの電源が勝手に落ちる!自力で直してみよう!

昨日はパソコンの電源が勝手に落ちる原因や対策方法についてまとめましたが、
パソコンの電源が勝手に落ちる!原因・対策の方法は?

今日は実際に自分がやった流れをまとめます。


1.問題が発生するようになった時期の変化点を考える。

 まずは、問題が発生した時期にパソコンに対してどんな変化点があったのかを思

 い出します。

 (1).パソコン内部への接触

   ブログを書くようになってから、パソコンの動作に不満が募って来たため、

   メモリの増設を行っていました。増設の直後は問題は無かったはずですが、

   1週間程度経ってから問題が起きるようになった気がします。

   パソコン本体を開けるのは初めてだったので最新の注意は払っていましたが

   メモリ以外のどこかを傷つけてしまった可能性が・・・

 (2).タコ足配線の見直し

   タコ足配線が良くないのは分かりつつも部屋の模様替えをした際に、配線を

   まとめてしまったため、結果としてタコ足配線になってしまっていました。

   一つのコンセントに対し、3連タップや延長コードを繋げて、6個程度挿して

   いる状態でした。

 (3).経年劣化

   パソコンは6,7年前に買った中古なので、本体は10年前くらいのもの?

   電源が勝手に切れるようになったものの、起動した後は少しは持つので、

   少しずつ劣化が進んでいる可能性もあり?


2.よくある原因に基づき問題が無いか確認してみよう。

 (1).タコ足配線の見直し

   手っ取り早いところから、手を付けてみましょう。元のコンセントからの

   タコ足配線全ての見直しは難しいので、影響のあるパソコン本体に繋がる

   コードだけ別のコンセントから電源を供給するようにしました。

   ちょっと邪魔ではありますが、まずは電源供給の不安定さが原因なのかを

   検証してみました。

   結果として特に変化は無く、起動後少しした後に電源が落ちていました。


 (2).経年劣化、HDDなどのハードウェアの故障を確認

   起動後、自由に動けるわずかな時間の間にチェックディスクを実施してみ

   ました。

   チェック結果は問題は検出されなかったため、こちらも問題なしとします。


 (3).パソコン内部のお掃除

   慣れていないので、あまりやりたくなかったのですが、最終手段として、

   パソコンを開けて内部の掃除をすることにしました。

   デスクトップパソコンなので、開け方は難しくなく、ドライバーなどの工具

   も不要で簡単に開けることが出来ました。

   メモリの交換で開けた時にはあまり気にしないようにしていましたが、掃除

   を目的に開いてよくよく確認すると衝撃を受けました。

   ヒートシンクやファンの周りに溜まった埃の塊がごっそりとありました。

   端子などを傷つけないように細心の注意を払い、掃除機で吸引しながら、

   綿棒を使って埃を浮かして掃除機で吸い込みを繰り返して少しずつ綺麗に

   していきました。

   ファン内部は、箱に入っていて一度開けた後、また直す自信が無かったため

   噴出孔の隙間から綿棒を2本使って、1本でファンを固定し、もう1本で羽に

   付いた埃や軸部分の埃を地道に取っていきました。


   これでダメだったら修理に持っていくしかないなと思い無事動くことを祈り

   つつ起動すると、上手くいきました!起動した後も継続して電源がついてい

   ました!


 (4).番外編 ウイルスチェックと内部データの確認

   パソコン内部の掃除で無事に直すことが出来ましたが、ついでにウイルスに

   感染していないか確認しました。

   ウイルス対策ソフトはもともと導入していたので問題は無いと思いましたが

   念のため・・・当然のごとく問題はありませんでした。


   合わせて無駄なキャッシュデータなどが無いか、チェックしたところ、5GB

   を超える不要なファイルが見つかったので、削除しておきました。



   今回、自分で故障を修理することができて、パソコンの扱いに自信を持つこ

   とが出来ました!

   また、ハード・ソフトともにこまめに掃除しないと大変なことになることが

   身に染みました。


   部屋の片づけ同様、パソコンも定期的に掃除を行い快適なパソコンライフを

   過ごせるようにしていきたいと思います!

↓原因と対策のまとめはこちら
パソコンの電源が勝手に落ちる!原因・対策の方法は?
posted by コギ太郎 at 23:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月10日

パソコンの電源が勝手に落ちる!原因・対策の方法は?

前回の更新から期間が空いてしまいましたが、パソコンが壊れてしまっていました。

ブログを始めて気合が入っているところに困ったアクシデントです・・・

電源は普段通りに入るものの、デスクトップを表示して1分〜5分ほど放置すると、

勝手にシャットダウンされるようになっていました。

シャットダウンされる時にアプリケーションを開いていると、閉じますか?やこの

アプリケーションが閉じれません。ということで実際に電源が落ちるまでに猶予が

あったりしますが、酷い時には何の前触れもなくシャットダウンの画面に移行し、

開いていたアプリケーションも保存されないままいきなり落ちてしまうこともしば

しばありました。

もともと中古で買ったもので、ずいぶん古くなっていたので、寿命かなとも思いま

したが、買い替えるのにも難しい時期なので、まずは自分で原因や対策の方法につ

いて調べて、直すことにしました。

自分で直してみました。体験談

1.パソコンの電源が突然落ちる原因は?

 パソコンの電源が突然落ちてしまう原因として、次の4つが考えられます。

 (1).発熱による熱暴走

   パソコンの電源が落ちる場合の多くの原因は「熱暴走」によるものです。

   ヒートシンクやファンがパソコン内に発生する熱を逃がし温度上昇を抑えて

   いますが、埃が詰まりすぎていたりすると正しく機能せず、パソコン内の温

   度が上昇し過ぎてしまい、電源が落ちることがあります。


 (2).電源が壊れている、または電力が不足している

   パソコンにきちんと電力が供給されていない可能性があります。電源ユニッ

   トが壊れていたり、CPUに高い負荷を掛かる作業により、最大供給電力を超

   えてしまうと、電力供給不足により電源が落ちることがります。


 (3).HDDの損傷

   HDDを損傷すると、データの記録が出来なくなり、電源が落ちることがあり

   ます。

 (4).ウイルスの感染

   ウイルスの種類によって勝手に再起動したり、電源が落ちてしまう症状が

   出ることがあります。


2.原因ごとの対策方法

 対策の中には、パソコンを開いて確認する場合があります。デスクトップやノ

 ートによって開け方も異なりますし、特別な器具が必要な場合もあります。

 使っているパソコンのマニュアルをよく読みどこまで手を出していいのか事前

 に把握しておきましょう。

 たいていのパソコンのマニュアルは紙のマニュアルを無くしていてもネットで

 閲覧することができますので、型番を確認し、「型番 マニュアル」で検索し

 てみましょう。


 (1).ヒートシンクやファン周りの埃を取り除く

   起動時にファンが異様にうるさかったり、逆に音がしない(止まっている)

   場合は、ゴミ付着による動作不良や部品自体の不良が考えられます。

   パソコンのケースを開けて(マニュアルをよく読んでください)、ヒート

   シンクやファン周りに埃や汚れが無いかチェックしましょう。

   ゴミが溜まっているようだったら掃除をしましょう。

   100円ショップでなどで売ってあるエアダスター(気体を吹き付ける)や

   掃除機で吸い込みながら、綿棒などで埃を取っていくなどしてみましょう。

   吹き付けるタイプだと埃が舞ってしまったり、余計なところに飛んでしまう

   ことが考えられますので、吸い込むタイプがオススメです。

   綿棒などで触る場合には金属の端子の部分などには触れないようによく注意

   して掃除しましょう。

 (2).パソコン本体までの配線を見直す。

   電源ユニット部分の異常な発熱や焦げ臭いニオイがする場合は電源ユニット

   の故障が考えられますので、早急な修理・交換が必要になります。

   そうでない場合はタコ足配線をしていないか確認しましょう。一つのコンセ

   ントから供給できる電力は決まっているため、タコ足配線をすると他の電化

   製品にも電力が供給されるため、パソコンに供給される電力が不足する場合

   があります。

   タコ足配線をしている場合は、パソコン本体に繋がるケーブルを壁のコンセ

   ントに直接繋いでみましょう。

 (3).「チェックディスク」を実施してみましょう

   HDDの「チェックディスク」を行うことによって、HDDの問題について確認す

   ることができます。

   Windows10の場合は以下の通りです。

   スタートボタンを押す

   WのWindows システムツールを押す

   Cドライブを右クリック

   プロパティを押す

   ツールのタスクを開く

   エラーチェックの「チェック」を行う

   「このドライブをスキャンする必要がありません」という画面が出たら、
   「ドライブのスキャン」を実施します。

   「スキャン中…」という画面が表示されたら、しばらく待ちます。
   数分程度掛かります。

   「お使いのドライブは正常にスキャンされました」という画面が表示された
   ら、「閉じる」をクリックして終了です。

 (4).ウイルス対策ソフトを導入する

   ウイルス対策ソフトを導入し、ウイルスに感染していないか診断を実施して

   みましょう。


自分で直してみました。体験談
posted by コギ太郎 at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活に役立つ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

子供を守るチャイルドシートの重要性とは

昨日は、いつも育児用品を買っているところで、ポイントデーを実施していた

ので、“チャイルドシート”を買ってきました。

何もかも初めての子育てになりますので、前回も育児用品を購入する際にあれ

やこれやと考えて考えて堂々巡りをしていましたが、今回の“チャイルドシート”

を買うにあたって、そもそもチャイルドシートはなぜ着用しなければならないのか

着用しなかったらどうなるのか。

また、買うにあたっての決め手や注意点について紹介したいと思います。


日本では2000年より“チャイルドシート”の設置が法律で義務化

6歳未満の子どもを車に乗せる際は、必ずチャイルドシートを使用しなければなら

ないと道路交通法で制定されました。

なお、違反した場合の違反点数は1点、罰金は無い。


違反時のペナルティは軽微なものですが、通常のシートベルトと同じく、“命”を

守るためにシートベルトをする必要があるのです。


シートベルトの着用有無で致死率は14倍!?

平成26年中の交通事故の発生状況より引用

自動車乗車中のシートベルト(チャイルドシートを含む)着用有無別の致死率をみる

と、シートベルト着用時の致死率0.16%に対し、非着用時の致死率は14.3倍の2.30%

となっていた。

また、交通事故の時に怖いのが、車外放出(自動車乗車中の者が車内から社外の放出

された状態)になった場合です。

事故発生時の衝撃は凄まじく、ロケットのように窓ガラスを突き破り、放り出された

後は前の車や、壁、アスファルトなどに激しい勢いでぶつかることになり、致命的な

ダメージを受けることは容易に想像できるはずです。

車外放出時の致死率は、自動車乗車中全体の致死率が0.29%であるのに対して、145倍

の42.14%にもなります。


チャイルドシートの着用有無で致死率は6倍!?

チャイルドシートの使用率(6歳未満幼児の自動車同乗者中に占める使用の死傷者の

割合)は75.4%、4人に1人は使用していないということで残念なデータです。

致死率はチャイルドシート使用者は0.05%に対し、不使用者は6.4倍の0.32%であり、

チャイルドシートの使用が被害の軽減に寄与していることがわかります。


ここで注目なのは、全年齢のシートベルト着用有無での致死率が14倍であることに

比べチャイルドシート着用有無の致死率は6倍程度と差が“小さい”事です。


事故が起きた時点で、チャイルドシートを着用していようが、着用していなかろうが

赤ちゃんにとっては致命的なダメージを受けることになるのです。

赤ちゃんはとても弱い存在です。普段からの安全運転が大事ですが、赤ちゃんを乗せ

ているときは、いつも以上に安全運転を心掛けるようにしましょう。

安全運転も重要ですが、シートベルトを着用することで、致死率は格段に下げること

ができるので、こども用のチャイルドシートだけでなく、大人もしっかりとシート

ベルトを着用しましょう。


チャイルドシートの重要性は分かったと思います。

チャイルドシートの選び方や注意点については明日まとめてみます。
posted by コギ太郎 at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月30日

プレミアムフライデー3月の気になるイベントは?

賛否両論あった(否が多い?)プレミアムフライデーの2回目がやってきました。

「プレミアムフライデー」とは毎月末の金曜日は午後3時(15時)に仕事を終えて、

夕方から買い物や飲食、旅行などを楽しんでもらう消費喚起策です。

前回の2月24日のプレミアムフライデーでは、実際にイベントやキャンペーン

で楽しんだ人はわずか数%だとか・・・

また、当日は「特に何もしなかった」「仕事だった」という人が合わせて、

8割近くに達していたようです。

前回は急に話題になり始めたような、雰囲気であり、急に言われても何をすれ

ばいいのか分からなかった人もいると思いますが、政府と経団連は検証を経て、

徐々に全国に普及させるようです。

プレミアムフライデーの実施企業一覧はあるのか?

さて、気になる3月のプレミアムフライデーのイベントは!?

各企業の取り組みはこちらで検索

レオパレス21(賃貸)

4月からの新生活に向けて、月末金曜日からお得に部屋探し!

レオパレス21 プレミアムフライデー ご来店キャンペーン

新生活のお部屋探しといったらレオパレス!イベント期間中に来店した方から

抽選で5名に新生活にぴったりの家電をプレゼントしてくれるそうです。

家電一式の揃った賃貸などが魅力のレオパレスですが、新生活に必要な家電を

プレゼントしてくれるのは嬉しいですね。


ダイヤモンドダイニンググループ(飲食)

東京を中心に【隠れ房】・【さかえや】・【九州熱中屋】などを経営するダイ

ヤモンドダイニンググループの各店舗で、人気のコースメニューが通常料金の

なんと半額で提供や生ビール先着50杯まで無料など仕事終わりの一杯はここで

決まりですね!


夜行バスなび(交通)


プレミアムフライデーによる「月に一度の週末旅行」の機運の高まりを受け、

全国の高速バス・夜行バスの料金が比較できる「夜行バス比較なび」が開設

されました。

「毎月月末金曜日出発」に特化したプランの提案や、気になるエリアの旬な

おすすめ情報が一目瞭然です。

今後も出発時期に合わせた各エリアのイベント・おすすめ情報や宿泊情報など

掲載が強化されていくそうです。


JR九州(交通)

「月末最後の金曜日はいつもと違う豊かさを楽しむ日。」ということで、月末

金曜日に出発すると大変オトクなイベントです。

3月31日(金)、4月28日(金)、5月26日(金)の15:00〜18:00出発分で、九州内完結

の九州新幹線・特急列車を、インターネット列車予約サービスで1件、2,000円

以上で予約された方から抽選で1,000名にeレールポイント5倍プレゼント!



<2017年のプレミアムフライデー>

・02月24日(金)
・03月31日(金) ← 今月です!
・04月28日(金)
・05月26日(金)
・06月30日(金)
・07月28日(金)
・08月25日(金)
・09月29日(金)
・10月27日(金)
・11月24日(金)
・12月29日(金)

今月は年度末の最終日ということもあって、プレミアムフライデーを楽しめる

方がどれだけいるのでしょうか?僕も通常通りの仕事ですが、こういった催し

も繰り返していくことで徐々に普及していくものだと思います。

いまは無理でも、毎月末がちょっと早く退社する。そんな普通が来る日が楽し

みですね♪
posted by コギ太郎 at 23:35| Comment(0) | TrackBack(0) | プレミアムフライデー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月27日

稀勢の里 快挙! 22年ぶりの新横綱優勝を果たす。

大阪で行われていた、大相撲春場所で、今場所より横綱としてデビューした、

稀勢の里(30=田子ノ浦)が新横綱優勝の22年ぶりの快挙を果たした。

新横綱稀勢の里が大関照ノ富士を本割と優勝決定戦で続けて下し、逆転で

2場所連続2度目の優勝を果たした。


22年ぶりの快挙とは

角界最高位の称号である「横綱」。その地位にふさわしい品格と抜群の力量

が要求されており、その重圧は計り知れない。

現行制度では横綱に降格はなく、現役引退のみによってのみその地位から

降りることになる。

横綱になるのがゴールではなく、その後の続く横綱人生の中で、「横綱」を

最前線で体現する必要がある。

そういった重圧からか横綱に昇格した後の場所で優勝した力士は意外と少な

く、今回の稀勢の里の新横綱初場所優勝は、1995年の貴乃花以来22年ぶりの

快挙となった。

昭和33年より運用されている、現行方式の年6場所15日制度下で、新横綱の

記念すべき節目の場所にて、優勝した事例は僅かに3例しかありません。

その3例は大鵬、隆の里、貴乃花の面々であります。

横綱としては短命ながら、千代の富士という当時の絶対王者を抑え全勝制覇

という偉業を成し遂げた隆の里。

稀勢の里は今場所で星2つを献上したとはいえ、品格・力量共に優れた昭和の

大横綱大鵬と平成の大横綱貴乃花といった偉大な横綱が名を連ねる偉業を成し

遂げた稀勢の里は改めて快挙!素晴らしい活躍だったと言えますね。


今場所の成績

12日目までを横綱として落ち着いた危なげない横綱相撲で勝ち進んでいた

稀勢の里だが、13日目に横綱日馬富士に敗れた際に左肩付近を痛め、続く

14日目の鶴竜にも敗れ、12-2とし、1敗の照ノ富士を1差で追っていた。

本割では突き落としで下して13勝2敗で並び、優勝決定戦では小手投げで

再び照ノ富士を退け、新横綱として初めての優勝を決めた



怪我にも負けない不屈の闘志

新横綱の初日からの12連勝は、年6場所15日制度が定着した昭和33年以降、

2位に並ぶ大記録を打ち立て、順調かと思われてところにアクシデントが。

13日の結びの一番、今場所最初の横綱対決で日馬富士に敗れた際に左肩付近

を痛め、救急車で病院に搬送され、翌日の出場が危ぶまれていた。

しかし、14日目は分厚いテーピングを施して強行出場したものの、横綱・鶴竜

を相手にほとんど相撲にならず、力なく土俵を割って2敗目を喫した。

誰もが今季は無理なのかという思いがよぎりましたが、稀勢の里は「やるから

には最後までやりたい」と、最後まで勝負を諦めない強い意志を示し、1差で

追っていた、大関・照ノ富士に本割と優勝決定戦で続けざまに白星を挙げ、逆

点優勝という劇的な横綱人生の幕開けとなりました。

日本中で期待されている日本人横綱としての責任を十分に果たし、横綱として

の強い意地を感じることが出来ました。


稀勢の里の一挙手一投足に日本中が注目しています。今回は日馬富士・鶴竜の

両横綱に敗れてしまいましたし、もう1人の横綱・白鵬がいます。

まずは今回の怪我をしっかりと治して、3横綱を打ち倒し、次場所、次々場所

でも優勝し、角界のみならず日本中を盛り上げていってくれることを期待して

います!
posted by コギ太郎 at 00:20| Comment(0) | TrackBack(0) | トレンド記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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